두통2 카페인과 여러분의 자녀: Caffeine and Your Child 카페인이 주는 현상 ( 어른과 아이 모두에게 해당됨) 신경과민 증세와 불안 초초한 증세 배탈이 난다. 두통이 온다. 집중하기가 어렵다. 잠을 잘 못잔다, 심장의 박동이 빨라진다. 혈압을 올린다. 이뇨작용으로 탈수될 염려가 많다. 갑자기 카페인의 섭취를 중단하면 두통, 근육통, 우울증, 짜증스럼 등의 증세를 보인다. 심장 질환과 신경질환을 악화 시킨다. Here's how some sources of caffeine compare: Amount of Item Item Amount of Caffeine 12 ounces Jolt soft drink 71.2 mg 12 ounces Mountain Dew 55.0 mg 12 ounces Coca-Cola 34.0 mg 12 ounces Diet Coke 45... 2008. 1. 4. 여러분의 자녀는 무엇을 마시나요? 1 건강을 위한 물 마시기: Water for Health 목이 마르기 전에 물을 마시는 습관은 건강을 지키고 병을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 운동선수도 물을 마심으로 훨씬 더 나은 성과를 거둘 수 있다. 목표: 하루에 물 8잔 마시기: 8 Glasses a Day 물이 몸에 좋다는 것은 다 잘 알고 있어도 물이 건강에 주는 큰 혜택에 대해서는 대부분 무관심하다. 그러니 하루에 8잔의 물을 마시기는 더욱 어렵다. 전문가의 말에 의하면 대게 북미주인들은 물을 충분히 마시지 않는다고 한다. Lance Armstrong의 코치이자 주치의인 JimCarmichael이 잡지Bicycling 8-07 에서 말하길 “대부분의 미국인은 운동선수들을 포함해서 장기간의 탈수 상태에 있다…” 고 한다 충분한 물의 섭취는 .. 2008. 1. 4. 이전 1 다음
