CONTENTS357 카페인과 여러분의 자녀: Caffeine and Your Child 카페인이 주는 현상 ( 어른과 아이 모두에게 해당됨) 신경과민 증세와 불안 초초한 증세 배탈이 난다. 두통이 온다. 집중하기가 어렵다. 잠을 잘 못잔다, 심장의 박동이 빨라진다. 혈압을 올린다. 이뇨작용으로 탈수될 염려가 많다. 갑자기 카페인의 섭취를 중단하면 두통, 근육통, 우울증, 짜증스럼 등의 증세를 보인다. 심장 질환과 신경질환을 악화 시킨다. Here's how some sources of caffeine compare: Amount of Item Item Amount of Caffeine 12 ounces Jolt soft drink 71.2 mg 12 ounces Mountain Dew 55.0 mg 12 ounces Coca-Cola 34.0 mg 12 ounces Diet Coke 45... 2008. 1. 4. 여러분의 자녀는 무엇을 마시나요? 2 너도나도 물처럼 마시는 탄산음료(soda)의 정체는 무엇일까? 과연 달짝지근한 그 맛과 어느 음식과도 어울리는 멋들어진 인체에 해가 되지 않는 음료수에 불과한 것일까? 특히 자라나는 아이에게 맘 놓고 먹일만한 음료인가? “지금 어느 분께서 댁의 아이에게 설탕을17티스푼 가량 먹이시겠습니까?”라고 어린 자녀를 키우는 엄마들에게 묻는다면 아무도 “ 저요”하고 나서는 엄마는 없을 것이다. 하지만 Coca-Cola나 7-UP 등의 탄산음료를 서슴없이 어린 아이에게 마시게 하는 엄마나 아빠는 주위에서 수없이 본다. 20 온스 짜리 소다 캔에는 17 티스푼의 설탕이 들어 있으며 250 칼로리는 영양가 없는 칼로리여서 empty calorie 이라고 한다. 식당이나 페스트 푸드 체인에 가서 어른 아이할 것 없이 소.. 2008. 1. 4. 여러분의 자녀는 무엇을 마시나요? 1 건강을 위한 물 마시기: Water for Health 목이 마르기 전에 물을 마시는 습관은 건강을 지키고 병을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 운동선수도 물을 마심으로 훨씬 더 나은 성과를 거둘 수 있다. 목표: 하루에 물 8잔 마시기: 8 Glasses a Day 물이 몸에 좋다는 것은 다 잘 알고 있어도 물이 건강에 주는 큰 혜택에 대해서는 대부분 무관심하다. 그러니 하루에 8잔의 물을 마시기는 더욱 어렵다. 전문가의 말에 의하면 대게 북미주인들은 물을 충분히 마시지 않는다고 한다. Lance Armstrong의 코치이자 주치의인 JimCarmichael이 잡지Bicycling 8-07 에서 말하길 “대부분의 미국인은 운동선수들을 포함해서 장기간의 탈수 상태에 있다…” 고 한다 충분한 물의 섭취는 .. 2008. 1. 4. 왜 책을 읽어 주어야 하나? (Why Read Aloud?)1 '책 읽어주기'는 아이가 스스로 책을 읽을 수 있기 전인 태아적부터 시작되어 아이가 스스로 책을 읽을 줄 알게 된 후에도 책 읽어 주기는 계속 되어야 한다. 실은 '책 읽어주기(Read Aloud)' 처럼 부모가 어린 자녀에게 줄 수 있는 큰 보배와도 같은 선물이 없다. 별거 아닌 듯한 아이에게 책 읽어 주는 단순한 일과가 훗날 아이들 교육의 바람직한 성과를 이루어 내는 기초작업과 같으며 아이가 책읽기를 사랑하며 책읽기의 가치를 아는 사람으로 성장케 한다.The Read Aloud Handbook 의저자이자 교육자인 Jim Trelease에 의하면 책 읽어주기(Read Aloud)는1. 책 읽어 주는 부모의 긍정적인 역할모델을 보여주게 한다.2. 책을 읽어주는 부모와 아이 사이에 공감대를 형성해준다.3.. 2007. 12. 29. Author Rosemary Wells Coloring Page http://rosemarywells.com/?page_id=33 2007. 12. 28. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 다음
