잠재우기2 올바른 육아법 2 - 잠 잘 재우기 How to Get Kids to Sleep More 수면부족이 아이의 인지 발달에 지대한 영향을 미친다는 것을 알게 되었는데, 이제 어떻게 하면 아이가 잠을 더 잘 수 있도록 할까, 고민하시는 부모님이 계시리라 봅니다. 과학적인 근거를 제시하는 저자의 아래 글이 아이들이 충분한 수면을 취하도록 쾌적한 환경 조성과 충분한 수면의 중요성을 인식하는 데 도움이 되길 바랍니다. · 사람들이 방안 온도가 약간 서늘할 때 왜 잠을 더 잘 자는지 궁금해 한다. 우리의 수면 사이클을 규제하는 생물학적 주기가 빛에만 민감한 것이 아니라 온도에도 예민하기 때문이라고 한다. 중성 온도 이상이 되면 몸이 잠을 청하는 것이 느려지고, 수면 패턴도 변화된다고 한다. 실내 온도가 높으면 높을수록 렘수면(REM)은 줄어들게 마련이.. 2010. 1. 25. 올바른 육아법 2 - 아동의 수면부족과 인지 발달 과잉 자극, 그리고 쉴 틈 없이 잡힌 일정표로 말미암아 어린 아동과 청소년의 수면시간은 몸이 요구하는 수면량보다 한 시간이 부족하다고 합니다. 최신 연구 결과에 의하면, 이 수면부족은 아이의 기억력과 인지 발달을 저하한다고 하지요. 한 예로 6학년 아동이 필요한 수면시간보다 한 시간 적게 잘 경우, 4학년 수준의 학습능력밖에 발휘 못 하는 상태가 된다고 하네요.혹시 여러분의 자녀는 수면부족으로 피곤해 하고, 수업 중 집중하지 못하며, 우울해하거나 또는 노력한 만큼의 결과를 얻지 못하고 있나요? 혹시 아이가 잠이 부족하지는 않는지, 수면 장애가 생길 수 있는 환경과 상황은 아닌지를 생각하실 수 있는 기회가 되길 바랍니다. NurtureShock: New Thinking About Children By Po.. 2010. 1. 25. 이전 1 다음
